Перед игрой

Nutka | Просмотров: 445









Получив хороший старт в жизни важно. Используйте эти подсказки, чтобы обустроить своим детям здоровые привычки, которые останутся на всю жизнь.










Получив хороший старт в жизни очень важен. Многие специалисты в области здравоохранения очень увлечены непосредственность помогают детям—не сейчас! Как можно раньше, направляя наших детей в сторону здорового образа жизни будут помогать им адаптироваться к быстро меняющимся вызовам современности–это мир.
Почему здоровые привычки?
Привычка описывается как и ldquo;обычная манера поведения, то, что человек делает часто, регулярно и повторяют путь. » из этого описывает, как именно мы можем помочь нашим детям стать здоровыми, независимо от того, где они оказались сегодня .
В привычку двигаться
Есть много причин, почему здоровые привычки, особенно привычки регулярно занимаясь физкультурой, остаются одной из самых важных практик мы можем воспитать в наших детях. Мероприятия по снижению малоподвижный поведения среди детей была показана эффективность в снижении индекса массы тела (рост-вес-пропорции).
Один раз
Исследования также показывают, что при изменении одного поведения может быть легче для детей, чтобы выполнить, чем изменения двух или более поведений в то же время. Эти данные дают бесценный направлении становится нашей молодежи в нужное русло, одна привычка за один раз.
Почему физические упражнения?
Вот несколько причин, почему дети должны проявлять.

Дети, которые занимаются спортом, более вероятно, чтобы быть взрослым, которые осуществляют.
Регулярные физические упражнения является ключом к поддержанию сильных, здоровых мышц, костей и суставов.
Качество и количество сна может быть улучшено с помощью физических упражнений.
Профилактика или замедление развития хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония, можно с участия в регулярной физической активности.

Подучились
Да, регулярная физическая активность будет расти здоровой кости, как исследование продолжается, чтобы выявить. Результаты некоторых исследований детей школьного возраста свидетельствуют о том, что как немногая как 10 минут от умеренной до высокой отдачей деятельности, осуществляемой в два или три дня в неделю привело к увеличению минеральной плотности костной ткани в сочетании с общей нагрузкой аэробной деятельности. Эти виды деятельности, включая бег трусцой и играть, также полезны в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
По привычке сижу
Исследования показывают, что количество сидячего времени, независимо от других факторов риска, может способствовать детскому ожирению. В недавнем Мета-анализе исследований, ученые обнаружили, что более двух часов в день сидячий образ жизни (в первую очередь, как просмотр телевизора) и ldquo;был связан с неблагоприятными состава тела, снижение пригодности, низкой самооценки и снижение успеваемости у детей в возрасте от 5 до 17 лет. »из
Онтарио основе природной врач и педагог Элисон государств Дэнби безоговорочно, и ldquo;расширение применения электроники является клинически влияющих на наших детей и rsquo;ы здоровья в целом. Снижение физической активности и снижение качества сна в результате все больше детей получают диагноз взрослом возрасте заболевания. Исследования показали важность и необходимость физической активности и правильные привычки сна, чтобы развить костную массу и что еще более важно, чтобы уменьшить факторы риска для многих хронических заболеваний. »из
В привычку спать
Здоровый сон может дать нам свободу во многих сферах нашего бытия. Существенное тело доказательства показывает, что соответствующее уровню сон необходим для физического, умственного и эмоционального функционирования.
Исследования также показали, что дети, которые слишком мало сна может развиться поведенческие проблемы, в том числе раздражительность и короткая Продолжительность концентрации внимания . Это также напрямую связано с низкой производительностью школы .
Детей в их школьного возраста нуждаются в помощи, чтобы узнать хорошие привычки сна . Образование сна имеет первостепенное значение в эти годы в оказании детям и их воспитателям знания и инструменты, необходимые для определения приоритетов сна.
Из привычку быть подчеркнуто
Стресс является неизбежным. Наша реакция на это, однако, узнал ответ. Все больше и больше, исследование показывает влияние, что раннее вмешательство и физическая активность на наших детей–это реакция на физический и психологический стресс.
Готовы взять на мир
Возьмем, к примеру, японское исследование 2012, который рассмотрел 238 матерей и их детей дошкольного возраста в течение трех месяцев. Эти матери были обеспечены игровой деятельности дома за 10 минут в день, пять дней в неделю. Результаты этого исследования продемонстрировали две ключевые выводы.
Во-первых, дети, которые играли с их матерью адаптированы лучше к внешнему миру, как измеряется их поведение, чтобы исследовать, играть и учиться. Во-вторых, программа деятельности, используемые в данном исследовании было показано для повышения детей и rsquo;ы флюидный интеллект (способность рассуждения). Исходя из этих результатов, было предложено, чтобы родитель-ребенок играть может как предотвратить психологические и психиатрические проблемы и улучшить детей и rsquo;ы когнитивные способности.
Укладывается в уме и теле
Еще одно исследование, проведенное из Университета Буффало в 2009 году, смотрел на стресс-сокращение влияния интервальной тренировки на 28 детей в возрасте от восьми до 12 лет. Это подтвердили результаты предыдущих исследований, которые интервальная тренировка уменьшает детей и rsquo;ы сердечных сокращений и кровяного давления реакционной способности к психологическому стрессу. Это также способствовали новые знания, что предполагает аэробное также может положительно изменить сердечного ритма у детей, перенесших психологический стресс.
Мы все можем согласиться с мудрым рецептам, которые “практика делает совершенным, так что будьте осторожны, что вы практикуете. » из наших детей–это будущее будет зависеть от привычек мы учим их сегодня.
Решения для ограничения экранного времени
Хелен Келлер&амп;слова могут быть применены в качестве решения для наших детей из виртуального мира технологий и в 3D мире на свежем воздухе: и ldquo;в одиночку мы можем так мало, вместе мы можем сделать так много. »из
Вот некоторые другие предложения.

Расписание электронные-бесплатно раз, ежедневно.
Воспользуйтесь бесплатной деятельности через вашу местную библиотеку/общественный центр.
План прогулки для ваших детей и их друзей вокруг ваших местных фермеров и rsquo; рынок.
Удар снять обувь и наслаждаться нужные пикник семьи на берегу озера.
Качание в гамаке—не испытывать чувство!
Выйти и организовать соседства событие ночи для веселых пикап игры в футбол и бочче.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Перед игрой Перед игрой